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10/15「秋のゆったりヨガ」WS開催のお知らせ

よしきあゆこ「秋のゆったりヨガ」WS開催のお知らせ

秋の夜長、呼吸や感覚に深く意識を向けながら、身体の声に従いながら心地よくメンテナンス。そして、心身の冬支度をいたしましょう。


女性だけでなく男性の方、年配の方も参加しやすい内容となっています。
ご参加お待ちしております。

★日時/10月15日(水) 19:00~20:30

★場所/クレオ大阪東 2F 多目的室 (536-0014 大阪市城東区鴫野西2-1-21)
JR京橋駅より、徒歩7~8分です。アクセスはこちら
※ 開始時間の10分前までにお越しください。なお、会場へは18:30より入場可能です。 着替え室ございます。

★参加費/1200円(施設使用料など諸経費)

★持ち物/動きやすい服装・飲み物・タオル

※ マットをお持ちでなければ、ご用意しますので、ご予約時にお申し付け下さい。

★ご予約/参加ご希望の方は、10/14までに、Yoga Space シャラプレマ(info@shalaprema.jp) よしきまでお申込みください。

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”できなかったことができる喜び”

先日のお教室でのお話。

70代前半女性のMさんは、あまり多くを語られませんが、月二回のレッスンには、毎回きっちりとお越しになられます。今日は、そんなMさんから話しかけて下さいました。

Mさん「お教室に通い始めて1年になりました」
「時が経つのは早いですね。だいぶん動きにも慣れられましたね」と私。

「以前はイスに座らないとズボンを履けなかったんです。今は立ったままでも履けるようになりました。そして、膝が悪かったのに、今では走れるんですよ」

”できなかったことができるようになる”
高齢者にとって、その喜びは一入。

「これもひとえにMさんの努力の賜物ですね」
「塵も積もればなんとやら(笑)友達に言ってるの、『ヨガはずっと続けるわ』って」

何とも嬉しいご報告。
Mさん、これからも一緒にがんばりましょうね!

ヨガは高齢者の健康維持、体力向上、介護予防に有効と言われています。

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自力整体教室がスタート<体験レポート>

本日、柴谷厚子先生の自力整体教室がスタートしました。
早速体験レッスンに参加させていただきました

「腰の硬さが気になる」と言う、私の個人的な要望をレッスンに組み込んで下さいました。
(指導歴の長いベテラン先生。アドリブを利かせて下さいます)
誰もが無理なく行えるものばかり。現在83歳の生徒さんもいらっしゃるそうです。
ツボや経絡について、詳しく説明があり、とても勉強になりました。

ヨガにはない「揺さぶる」動きが所々にあり、これが気持ちが良かった!
緊張がとれ、リラックス。
「どんどんあくびして下さいね」と先生。
心置きなく、何度もあくびさせていただきました

「体重をうまく使って」のご指導の下、自身各所をほぐしました。
腕、足裏などは、思わず「なるほど~」と声にしてしまうほど、簡単に、そしてしっかりとほぐすことができました。たくさんの手技があるそうです。

あっという間に過ぎた癒しの70分間でした

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new!柴谷厚子先生の「自力整体」スタート

2013年1月より新クラス、予防医学指導士・柴谷厚子先生のによる「自力整体」教室がスタートします。

自力整体とは・・・
東洋医学の基本的な考え方である気 生命エネルギーを増やし、全身に廻らせるという目的で色々な指圧をしたり、関節がさびないように、関節の可動範囲を広げる動きをします。
整体という言葉は、元々東洋医学で「気が滞りなくバランス良く巡っている状態」を指す言葉です。 自力整体でも、自分の力を使って経絡をマッサージして「気が滞りなくバランス良く巡っている状態」にするという意味で用いています。その様な状態になると、骨格を結んでいる筋肉もゆるむので、結果的にゆがんだ骨格は正されるのです。生徒自身が自分のからだを点検し、自分のこっている場所を探して、そこを自由にマッサージするという流れのものです。

さらに詳しくは、こちらをご覧ください。

☆日 時☆
毎月第1・3火曜日(2013年1月のみ、第3・5火曜日)
19:30~20:45(75分)
詳しくは、シャラプレマカレンダーをご覧ください。

☆料 金☆
入会金:1000円
月会費:3800円(2レッスン)
1回毎:2000円(1レッスン)
体 験:1000円(お一人様一回限り)

☆ご予約・お問合わせ☆
柴谷先生携帯(080-3801-9150)か、メールjiriki.atsuko@gmail.comまで



       柴谷厚子先生からのメッセージ
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「以前、私は酷い浮腫みと膝痛に悩まされていました。自力整体と出会い、今ではすっかり改善し、当時とは比べようもない程健やかな体を手に入れました。人に頼る事なく、自分でメンテナンスできる術を身につけませんか!一人でも多くの方に自力整体の効果を実感していただき、健康・軽快・爽快な体と心を手にして貰いたいと切実に思っております。」
◆ホームページはこちら
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ヨガをしている方の参加も多いとか・・・私も興味津々です
ベテラン柴谷先生のレッスンを一度体験してみたいと思っています。

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coco.yoga info 1/24

1月24日開催のcoco.yoga
詳細のお知らせです☆

1月24日(火)
13:25~14:25
はじめるヨガ ★☆☆☆☆


ヨガをはじめようとしている方、
ヨガ初心者の方が安心して受けていただけるクラスです☆
簡単なポーズ中心に進めていきます。

定員☆6名

14:35~15:50
ママヨガ※お子様同伴OK※ ★☆☆☆☆


育児中でカラダを動かしたいママさん必見!!
ママさんがヨガをしている横にお子様を寝かしつけてママはヨガをしませんか?
産後にゆるんだお腹、腰まわりのシェイプアップ効果のあるポーズやむくみ改善されるポーズを中心に進めていきます

定員☆4名

料金☆1レッスン 1000円


詳しい内容は、coco.yogaブログをご覧下さい。
ご予約・お問合せはこちらから承っております。

次回の開催は、2月12日(日)を予定しております☆

よろしくお願いいたします


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