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最近のお気に入り

「あなたの風邪は鼻から?のどから?」
「私の風邪はのどから」

のどは強い方ではない私。
この季節になると気を使います。

加湿器をつけたり、マスクをして寝たり。

さらに、今年はこれ!!

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金柑ちゃん
近所の市場で買った金柑は、大粒宮崎産!
今まで、あまりわが家ではいただく習慣がなかったのですが、このツヤツヤ、まん丸、元気一杯ビタミンカラーに一目ぼれ
Let's challenge cooking

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きれいに洗って、一つ一つへたを取ってお鍋に。
少~しだけのお水を加えたら、中火にかけます

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途中火加減しながら、20分もすればこの通り、金柑自身の果汁で炊くことができます。
お好みでハチミツやお砂糖を加えます。

私はハチミツを大さじ2杯ほどだけ入れて、素材の味を楽しむのが好み。
ほんのりのこる苦味もGoodです

金柑の効果効能といえば、まずは豊富なビタミンCによる、風邪予防、美肌美白効果、老化予防、高血圧予防、のどに良いなど。また、果物には珍しく、カルシウムが多く含まれているとのこと。その他、便秘改善、免疫力亢進、がん予防、ストレス解消、疲労回復など、うれしいことがいっぱい

素材をそのまんまいただく「一物全体」
仏教用語でもありますが、食養の観点では、生物が生きているというのは、丸ごと全体で様々なバランスが取れているということであり、そのバランスのまま人体に摂取することが、人体内のバランスを取るのにも望ましいという考え方から、人間が食物を摂取する際、穀物を精白したり、野菜の皮をむいたり、動物の肉や魚を部分的に食用にするのではなく、できるだけ丸ごと食べるのが健康に良いと言われています。

そこで、みなさまにもおすそ分け!
今年中、シャラプレマ・ヨガにお持ちしていますので、是非味見をしてみてくださいね

ヨガと金柑で風邪知らず


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花のまちあまがさき チューリップ運動

12月3日(土)阪神尼崎駅北側の中央公園にて、尼崎市が推進する「夢、アシスト、あまがさき」の一環である「花のまちあまがさき チューリップ運動」に参加してきました

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現在、尼崎花のまち委員会の約1,100人の花の世話役さんらが、市内各所で花壇づくり活動を行っているそうです。チューリップ運動は、こうした皆さんをはじめ、「花のまちあまがさきチューリップ運動推進会議」の呼びかけにより、多くの市民・事業者の皆さんが中心となって、チューリップをまちぐるみで育て、尼崎を花の咲き誇る街にしようと平成11年度から始まった市民運動とのこと。近所の保育所に通う子ども達もお手伝い

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予め開けてくれている穴の中に、球根の頭(尖った方)を上にして、一つずつ入れていきます。たこ焼きみたい

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春になると、約2万3千本のチューリップが咲き誇ります。見ごろは来年4月10日頃とのこと。

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ここがどんな景色に変わるのか・・・とても楽しみです


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(社)尼崎青年会議所のイベントでヨガ

11月23日(水・祝)尼崎市大庄体育館にて、(社)尼崎青年会議所内の懇親イベント「理事長杯」が行われました。会員並びに、そのご家族が参加し、バスケットボールや大縄跳び、障害物競走、綱引きなどの競技を楽しみました。

競技に入る前の準備運動として、みんなでヨガを行いました。

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三日月のポーズ。おっきいのとちっちゃいの


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仲良くペアワーク

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久しぶりに運動した?!

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毎日ヨガで身体を動かしている私も、綱引きや縄跳びなど、普段と違った筋肉を使ったからか、次の日はあちらこちらが筋肉痛バスケットボールや、大縄跳びなど、久しぶりの団体競技も楽しかったです


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